【卓球】ロングサーブを攻略！効果的なレシーブのコツと練習法

ロングサーブをうまくレシーブできない、レシーブからの展開で失点してしまう、そんな悩みを抱えていませんか？

もしそのような悩みがあるならこの記事を見て、対策方法を抑えておきましょう。

ロングサーブとは？特徴と戦術的な役割

ロングサーブとは、相手コートのエンドライン付近まで届く長いサーブのことを指します。

ショートサーブと比べてボールスピードがあり、相手にプレッシャーをかけることができます。

特に、回転量やコースを工夫することで、相手のミスを誘ったり、甘いレシーブを引き出すために使うことが多いです。

ロングサーブをレシーブする際の基本姿勢と意識

ロングサーブはボールスピードが速いことが多く、レシーブをする側は準備する時間をつくることが重要になります。

大きく分けて二つポイントがあるので、見ていきましょう。

台から離れた位置に構える

ロングサーブをレシーブする時は、ショートサーブをレシーブする時よりも卓球台から離れた位置で構えておきましょう。

レシーブする体勢を作ることと、バックスイングをする時間的余裕を作ることができます。

バックスイングとは、ラケットを引く動作のことで、安定したボールを打つためには、このバックスイングを適度に取ることが重要です。

サーブをする側がロングサーブを多用するタイプであれば、試合中に卓球台との距離を調整していきましょう。

バックスイングを取りすぎない

ロングサーブに対して大きなバックスイングを取ると、スイングのタイミングや打球するタイミングが遅れてしまい、ミスをしやすくなります。

レシーブ時、ラケットの縁にボールが当たってしまう時は、バックスイングを取り過ぎでいることが多いです。

コンパクトなスイングで、ロングサーブのボールスピードに対応できるように意識することが大切です。

特に、バックハンドでのレシーブは小さな動きで素早く対応すると安定感が増します。

効果的なレシーブ技術と戦術

レシーブを1球でも多く返すことが、試合では重要になります。

ロングサーブに対するレシーブ技術と戦術を抑えて、対応力をつけましょう。

回転量の多いツッツキで強打を防ぐ

相手のロングサーブが下回転系の場合、強く打ち返そうとするとミスが出やすくなります。

そこで、ツッツキを卓球台のエンドライン付近を狙って入れることで、相手の攻撃を抑える戦術が有効です。

以下の3つのポイントを意識して、打球しましょう。

ポイント：

・しっかりと下回転をかけて、ボールを低く抑える

・相手コートのエンドライン付近の位置を狙う

・緩急をつけて相手のタイミングをずらす

ツッツキの質を高めることで、相手の強打を封じ、有利な展開に持ち込むことができます。

ストレートへのレシーブで相手を揺さぶる

ロングサーブはクロスにレシーブしがちですが、ストレートに打ち返すことで、相手の動きを制限することができます。

例えば、相手がバックサイドからクロス方向にロングサーブを打ってきた場合、そのままストレートに返すと、相手は素早く移動しなければなりません。

これにより、次のラリーで主導権を握ることができます。

よくあるミスとその改善方法

ロングサーブに対してミスが多い場合は、以下の項目をチェックしましょう。

これらの対策をすれば、ミスが減るようになります。

ツッツキを浮かしてしまう

ロングサーブに対するツッツキでボールが浮いてしまうと、相手にチャンスボールを与えてしまいます。

相手コートに低いボールを返球するために、スイングスピードとラケット面の角度に注意しましょう。

スイングスピードを速くすることによりツッツキの回転量が増し、ボールをコントロールしやすくなります。

また、ラケット面をできるだけ立てた状態で打球すると、低いボールになりやすいです。

上回転のロングサーブに対してオーバーミス

スイングをコンパクトにすることでオーバーミスを防ぐことができます。

コンパクトなスイングで、ボールの勢いを利用して返球していきましょう。

また、ラケット面の角度を合わせて、垂直もしくは少し下を向けることで軌道の低いレシーブをすることができます。

ロングサーブに対してミスをしなくなる練習方法

これから紹介する練習方法は、筆者が実際に取り組んでいたものになります。

対応力をつけるために、しっかりと確認していきましょう。

ショートサーブとロングサーブを半々の割合で出してもらう

試合では、相手がロングサーブばかり出してくるとは限りません。

ショートとロングを混ぜて出してもらうことで、実戦に近い感覚で対応力を養うことができます。

相手のサーブの対処を瞬時に判断する力を鍛えていきましょう。

上回転と下回転を混ぜて出してもらう

ロングサーブの回転を見極める力をつけるために、上回転と下回転を混ぜてもらう練習をしましょう。

サーブの回転を正確に判断し、適切なレシーブを選択する力を養う事が重要です。

ツッツキだけでなく、ブロックやドライブも試して、実戦で使える技術を増やしていきましょう。

まとめ

ロングサーブを適切にレシーブできれば、試合で主導権を握るチャンスが大幅に増えます。

効果的な練習を積み、さまざまなレシーブ技術を身につけましょう。

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