卓球は大人の習い事にピッタリ！初心者でも楽しく続けられる魅力とは？
ブロンズコーチ
🏓 本記事はこんな方にオススメ
- 大人の方で習い事に悩んでいる方
- 大人から卓球をはじめた初心者の方
- 卓球教室(スクール)に通うか悩んでいる方
今回は、卓球スクール・タクティブに在籍する現役の卓球プロコーチが、大人の習い事として卓球をおすすめする理由を解説します。
目次
大人の習い事に卓球が人気の理由
卓球は年齢や性別を問わず、多くの人が手軽に始められるスポーツの一つです。
また、社会人になると、予定が合わず大人数で集まることが難しい場合もあります。
その点、卓球は団体競技とは異なり、2人から練習できるため環境を整えやすく、さらに屋内スポーツであるため天候に左右されにくいのも続けやすいポイントです。
新たな趣味の一つとして卓球をおこなってみてはいかがでしょうか。
卓球は年齢を問わず楽しめるスポーツ
卓球はルールがシンプルで覚えやすいだけでなく、体力や筋力、体格の差が勝敗に大きく影響しにくいスポーツです。
ボールの威力だけでなく、回転の変化や戦略などが勝敗に大きく影響するため、自分にあったプレースタイルを模索してみてはいかがでしょうか。
運動不足解消や健康維持に最適
卓球は運動量を調整しやすく、運動不足解消や健康維持に適したスポーツです。
体力がついていない段階では同じコースでのラリーを行い、姿勢などを意識するだけでも十分な運動になります。
体が慣れてきて運動強度を上げたくなった場合は、フットワークなど動く練習を取り入れることで良い汗をかくことができるようになるため、自分にあった練習をおこなっていきましょう。
大人が卓球を習うメリットとは？
日々の仕事が忙しく、運動不足やストレスを感じている方も多いかもしれません。
卓球は素早い動きだけでなく、短時間で多くの判断が必要なスポーツのため、集中力が求められます。
卓球を行うことで、運動不足を解消するだけでなく、プレーに集中することで日々の悩みを忘れる時間を作ってみてはいかがですか。
非日常としての卓球を感じるだけでなく、固定の日時で習うことで、一つの習慣として卓球を取り入れてみることをおすすめします！
脳の活性化とストレス解消に効果的
卓球はボールのスピードや回転、コースなどを考えながら行うスポーツです。
短時間の中で、相手の返球を判断しながら自分のラケットの角度やスイングを調整するため、脳の健康維持にも役立ちます。
また、体を動かしながら良い汗をかくことでストレス解消にもつながり、新しいことに挑戦することで心の健康を保つ効果も期待できます。
卓球は脳の健康に良いという記事についてはこちら↓
コミュニティ形成で人間関係が広がる
卓球を通じて、他のプレイヤーと交流することも楽しみの一つです。
共通の趣味を持つことで、新たな友人を作るきっかけにもなります。
最近ではオープン大会やP4MATCH、i2Uなどの少人数制の大会も増えています。
継続して試合に参加することで顔なじみを増やすことから始めてみてはいかがですか。
卓球教室で上達するためのコツ
卓球を始めたばかりの頃は成長を実感しやすいですが、ある程度慣れてくると伸び悩むこともあります。
いつも同じメンバーと練習していると意見が偏ることもあるため、新たな環境で打つことやタクティブなどのプロコーチのレッスンを受けることで新たな視点を得てみてはいかがでしょうか。
レッスンを受け、自分のミスしている原因などを教えてもらうだけでなく、普段の練習から考える癖をつけることで、細かく修正していくことができるようになるのでおすすめします。
また、卓球場での練習時間を増やすことが難しい場合は、自宅での練習も取り入れてみることもおすすめです。
家の中でできる練習法はこちら↓
基礎をしっかり身につける練習法
基礎をしっかり身につけることで、応用の練習にも取り組みやすくなります。
ある程度ラリーが続くようになったら、自分のプレー動画を撮影し、参考にしているお手本と比較すると良いでしょう。
短時間で効率的に練習するために多球練習を取り入れるのもおすすめですが、環境を整えるのが難しい場合は卓球教室などを探して体験レッスンから受けてみてはいかがでしょうか。
フォアハンド・バックハンドはこちら
継続して楽しむためのモチベーション維持術
目標を設定することは大切ですが、一人で管理するのはなかなか難しいものです。
その場合は、自分だけでなく家族や友人と目標を共有して定期的に振り返ることがモチベーションの維持に大切になります。
大まかな目標は自分で考えて決めることはできるかと思いますが、卓球に関する目標を決めてステップアップしていくために卓球を習い事として取り入れていくのも良いかと思います。
また、高すぎる目標を設定すると達成までの道のりが長くなり、途中で挫折してしまうこともあります。
コーチと相談しながら、段階的な目標を設定し、モチベーションを継続していきましょう。
まとめ
卓球は大人になってからも始めやすいスポーツです。
この機会にぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。
卓球を続けることで、体も心も一緒に健康になっていきましょう！
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